【女人来月经吃什么好】1、女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适 。
2、月经期间需要注意摄入高蛋白、高能量的物质，比如多吃精瘦肉、牛肉、动物内脏等 。可以补充大量的铁元素，可以预防发生缺铁性贫血 。还需要多吃补充气血的物质，比如枸杞、红枣、红糖等，或者是中药材熬的汤 ， 比如天麻炖鸡汤等，都可以补充丢失的气血 。
3、但是在进食饮食时需要注意少量多餐的进食，避免暴饮暴食 ， 以防出现消化道不适 。还需要注意避免进食过多生冷食物，以防出现痛经、月经量增多等，同时要注意腹部的保暖 。

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