提升运动:仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟 ， 然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
下巴操:闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底，再往左侧移动 。左右各一次为一组共做八组 。
磨牙操:尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟 。闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒 ， 一组动作重复8次 。
【如何减双下巴的肉肉】舌操:一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量伸出舌头 。将舌头往左下移动 ， 嘴内肌肉变硬即可 。将舌头往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次 。

以上就是如何减双下巴的肉肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 雪媚娘冷藏后变硬如何解决
• 如何挑手机壳
• 一般木地板的价格是多少木地板价格如何算
• 如何瘦大腿和小腿
• 和平精英强制下线15分如何取消
• 乳胶床垫厚度应该如何挑选
• 创造与魔法饲喂料怎么做 如何制作
• 如何正确的把握黄金行情
• 如何设计健康管理类APP
• 如何做红烧肉又香又烂 红烧肉的做法