【吃什么缓解痛经】1、红枣 。红枣含有丰富的铁元素，维生素、氨基酸，可以有效地改善经血过多导致的贫血，同时起到缓解痛经的作用 。
2、苹果 。苹果含有类黄酮，而类黄酮能调节血脂、扩张血管，可以用苹果和红酒一起炖，可以起到活血化瘀的效果 。
3、羊肉 。因为羊肉属于热性食物，能起到温经散寒的作用，所以可以适当吃些羊肉 ， 起到缓解痛经的作用 。
4、樱桃 。樱桃有活血化瘀的功效，所以也可以缓解痛经的 。
5、红糖水 。红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效，所以喝些红糖水可以促进血液循环 ， 缓解痛经 。

以上就是吃什么缓解痛经的内容啦，希望本文可以帮到你！

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