【晨练之前需要吃早餐吗】第一、 正方说，晨练前需要吃早餐 。因为空腹晨练时人的血糖水平会急速下降，在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常 。
第二、 反方说，晨练前不需要吃早餐，喝一杯温水即可 。因为吃了早餐运动会增加胃的负担，而且空腹更有利于消耗瘦身 。
第三、 关于这个问题，专家的建议是——晨练前应进食少量碳水化合物，吃到半饱再去锻炼半个小时 ， 然后回来接着吃饭 。
第四、 尤其是老年人，更应该先吃一些食物再去锻炼 ， 因为老年人的体质容易会引起心脑血管疾病 。

以上就是晨练之前需要吃早餐吗的内容啦，希望本文可以帮到你！

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