1、食材准备：红枣10粒，桂圆10个，花生10粒，适量红糖；
2、红枣洗净去核，桂圆去壳，花生用温水浸泡半小时后将皮剥下来；
3、锅里加3大碗水 ， 烧开后加入红枣，桂圆 ， 花生，小火炖半个小时；
【红枣怎么吃最补血】4、加入红糖，待糖完全融化后即可食用 。

以上就是红枣怎么吃最补血的内容啦，希望本文可以帮到你！

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