【红苋菜怎么择菜 红苋菜的营养价值】1、红苋菜择菜的方法：掐下嫩的叶和茎即可 。
2、红苋菜是苋科苋属植物，原产于中国、印度及东南亚等地 。红苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋 ， 当鸡蛋；七月苋 ， 金不换”的说法，由此可见其营养价值之高 。
3、据测定，每100g苋菜可食用部分含水分90.1g，蛋白质1.8g ，粗脂肪0.3g，膳食纤维0.8g ， 碳水化合物5.4g，胡萝卜素1.95 mg ， 核黄素0.16mg，硫胺素0.04mg ， 尼克酸1.1mg ， 维生素C28mg，钾577mg，钙180mg，磷46mg 。
以上就是红苋菜怎么择菜 红苋菜的营养价值的内容啦，希望本文可以帮到你！
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