【牛奶加蛋清一起炖营养好吗】牛奶和鸡蛋都是富含蛋白质的食品 ， 两者都有自己的吸引力，能够勾起人们的食欲，而且营养加倍 ， 味道甜美 。鸡蛋的营养成分比较全面 ， 蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙 。牛奶，为母牛乳腺中分泌的乳汁 ， 在全国大部分地区均有出产 。含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效 ， 非常适合需要补充营养的人食用 。两者结合 ， 影响更充分 。

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