拿出准备好的尺带 ， 然后把皮尺带放在肚脐上大概两个手指的位置，绕一圈 。量的时候注意要收腹，保持放松状态 ， 量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧 ， 量好之后读出尺子的数据，这就是自己的腰围了，可以作为平时买裤子对照码 。
【裤子腰围怎么量】成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米 。男性：身高（cm）÷2-11（cm），±5%为正常范围 。女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围 。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点，将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米 。根据腰围检测肥胖症 ， 很少发生错误 。

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