在生活中人人都有情绪，了解调节情绪的七种方法，快乐每一天情绪人人都有

情绪人人都有，在一天中不知道什么时候它就会出现，从而影响到我们的生活。

在我们身边你有没有发现一些事业上的成功人士和职场中的佼佼者都是非常能控制好自己的情绪，从容，淡定的处理好身边发生的各种各样的问题和矛盾，让人不由得去信服他。

当你遇到挫折时总是抱怨自己的运气差，抱怨别人的不好，抱怨上帝的不公平，你有没有看到自己的问题。当事情出现了，究其原因是你不能理性地控制自己，由着坏情绪来左右你，宣泄、发怒、种种冲动的行为接二连三，但是你舒服了，痛快了，有没有想到已经伤到了別人， ?落败了自己。

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情绪是一个人心理反应的体现，当情绪产生波动时，怎样来调节它呢？

一、宣泄调节法即找个朋友，把事情的前因后果向其倾诉，在他们的劝慰，开导甚至批评下你会平息掉心中的不快之火，认清事件的本质。情绪渐渐会稳定下来。

二、自我调节法即找个没人的地方，大声喊叫，彻底放开自己，尽情的宣泄，做深呼吸，把气愤和焦虑吐出去，转移注意力，如看看电视，打打游戏，看场电影，当坏情绪发泄一空时，就会看到一张神情气爽，容光焕发的自己，开始了新的一天。

三、音乐调节法即找一个安静的地方，打开手机，选几首自己喜欢的音乐或歌曲，最好是自己熟悉的。美妙的音乐会把自已完全带入其中，脸上呈现笑容，整个人彻底忘掉烦恼。音乐还有缓解疲劳，紧张的作用，平时空闲时听听音乐，让自己放松下来。