让你告别失眠的最好办法闲暇之余

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闲暇之余，我喜欢进网友空间浏览， “失眠了”、“今夜又是一个难眠夜”、“我从噩梦中醒来”、“四点就醒了，再也睡不着”等字眼充满了说说。随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，对肝肾伤害大，会引起肝脏肿大、肝区疼痛等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状。我尽可能不用专业术语，让你了解失眠的一些知识，掌握告别失眠的方法。

一、失眠的症状

表现为入睡困难，断断续续不连贯，过早醒来，醒后不能再继续睡，睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。

二、失眠的危害