冥想是生活的修行就像锻炼会让你的身体更强壮

就像锻炼会让你的身体更强壮一样，这种精神的规律运动也会让你的大脑更强壮。它会激活你大脑中促进智力、同理心和快乐的部分。

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冥想是生活的修行！

冥想是生活

道是平常心，一切脱离开生活的修行都是错误的。很多人把冥想整的太复杂，其实，冥想从生活中来，还应该回到生活中去。日常起居，生活、工作，都可以与冥想结合起来，随时随地。

冥想是习惯

不必贪大求全，凡事欲速则不达，冥想不是快的功夫，而是慢的践行。从多次、少时开始，每次5-10分钟，可长可短，有固定时间练习，也有随机的选择。关键是心中有这个善待自己的意识，并努力养成一种坚持的习惯。

冥想是极简

大道至简，好的冥想一定是简单的，通俗易懂，易于学习实践。看一片云，观一朵花，听一首音乐，读一本好书，登高望远，临海听涛，仰望星宝，探索宇宙......都是冥想练习的好机会，好内容，好方法。