7个有趣的心理学技巧 ， 好玩又实用

生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事,如何通过心理学技巧来自我调整,让自己的状态变得更好呢?

接下来就为大家介绍7个非常实用且有趣的心理学小技巧,让你溜到飞起来 。

01

在两分钟之内变得自信起来

哈佛大学的Amy cuddy教授最近做了项测试,通过检测人体体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响 。

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研究发现,肢体动作积极的受试者在两分钟内,体内的荷尔蒙水平会提升20%,而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10% 。

同时研究还发现,在积极的肢体动作下,人体内的皮质醇(cortisol)激素会下降25%,消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15% 。 而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张,焦虑 。

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