过度共情综合征
共情是一种宝贵的能力 ， 让你很容易获得友谊和信任 。 可是你知道吗？感同身受过了头也不是什么好事儿 ， 不仅会让自己“压力山大” ， 还有可能对他人产生困扰 。 那么怎样才能做到健康共情呢？
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什么是共情？
共情指的个体能够理解他人的情绪状态 ， 并产生相似的社会性情绪反应的一种能力 。 简单来说 ， 也就是换位思考 ， 站在他人的角度考虑问题 。 现在 ， 心理学家认为共情包含两大成分：情绪共情和认知共情 。 情绪共情指的是产生和他人相似的情绪体验 ， 这种体验可以是指向他人的 ， 也可以是指向自己的 。 而认知共情指的是理解他人情绪状态产生的原因 ， 需要辨认、接受他人情绪信息并对之进行分析、加工、和选择的认知能力 。 共情能让我们更好地理解他人的情绪 ， 是和他人谐相处和良好沟通的关键 。 适时的共情能够让别人觉得你善解人意 ， 从心底里觉得自己被他人接纳和认可了 。
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