网络上 ， 流传过这么一段话：

“生活就是这么浅薄残忍 。 冬天你怕冷 ， 所以躺在被窝里的你 ， 就会输给那些坚持锻炼的人；

早上你赖床 ， 所以每天多睡十分钟的你 ， 就会输给那些早起十分钟的人 。 ”

坚持早起 ， 你就会发现 ， 日子过得精彩纷呈 ， 人生过得越来越顺 。

一年之季在于春 ， 一日之季在于晨 。

早起 ， 是最好的养生 ， 是最好的自律 ， 也是人生最高级的修行 。

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早起 ， 是最好的养生

有人说 ， 早起早睡 ， 是性价比最高的生活状态 。

的确如此 。

中国睡眠医学协会曾表明：

“90%的人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜晚睡有关 。

若是一个人总在缺乏睡眠的状态中 ， 那么等待他的 ， 也许将会是突然来临的永久沉睡 。 ”

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