身体来说|秋天到了吃南瓜，蒸南瓜、煮南瓜、炒南瓜3种吃法收获3种好处吃法|秋天到|收获|血糖|好处

夏天气温高到让人受不了，但是转眼就会步入金色的秋天，而秋天虽然说是秋高气爽，但其实这个时候呢，我们也是非常需要注意保养我们的身体的，因为你一不小心就会因为季节变化的缘故而出现感冒，或者说体质有所下降，这时候呢，其实你可以选择南瓜，南瓜它真的是一种非常好的食物呢，对于我们身体来说是非常好的，而且它的吃法还非常多。

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南瓜它的个头一般来说都是比较的大的，同时它的口感是比较的粉的，也就是因为他的这一个特点，所以说如果你只是简单的把它给蒸熟，其实它的味道也是非常不错的，同时呢，它的营养价值也是非常的高的，如果你吃蒸南瓜的话，其实是可以帮助你降低你身体的血压的，而且对于保护血管这一方面来说，它其实也是具有很好的作用的，同时呢，它还含有很多的微量元素，对于我们的身体来说是能够起到很好的补充营养的作用的哦。如果你把南瓜和胡萝卜一起蒸的话，其实是更能够帮助我们促进骨骼的发育的，对于小孩子来说就是一个非常好的。

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除了蒸之外，其实还可以用来煮粥，搭配一些粗粮的话就非常的好，能够很好的帮助我们促进肠胃的一个吸收，让我们的肠胃变得更加的健康，同时呢它的营养也是非常的丰富的，对于老年人来说就是一个非常好的选择，既能够更好的促进消化，同时呢也不用担心牙口的问题，所以说南瓜粥就是一个非常好的食物，而且它对于控血糖这一方面效果也很棒，老年人就真的不应该错过它。

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其实也可以用来炒，当然了，炒的时候其实你是可以带皮的，因为它的皮里面也含有非常丰富的营养，特别是维生素和膳食纤维含量真的非常的丰富，所以说南瓜皮其实也是很好吃的，同时呢营养也非常的充足，对于我们的身体来说是非常好的，而且还能够很好的帮助我们控制血糖，以避免血糖的上升，所以说对于血糖高的人来说，它是一个非常好的食物。

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【身体来说|秋天到了吃南瓜，蒸南瓜、煮南瓜、炒南瓜3种吃法收获3种好处】南瓜的好处是非常的多的，而且这个季节的南瓜也是非常的多的，所以在适当的季节，不妨多吃点适当的食物吧。