虽然立秋了，但还处于末伏，高温天依旧，因此大家在饮食上需要多加注意。立秋之后，天气一天比一天干燥，人体极易上火，因此汤汤水水少不了，当然还包括喝粥了。今天给大家分享分享5款粥的做法，每天一碗降秋燥养脾胃，清甜又滋养去秋燥，简单好做，好喝易做，老少皆宜，学会了每天换着喝吧。

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南瓜莲子小米粥原料：莲子南瓜小米制作：先将莲子用冷水浸泡一，二个小时，将小米洗净备用；将莲子和小米放入电饭煲中；加入食材3倍---5倍的水；加入南瓜块，再按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了；

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板栗山药藜麦粥原料：铁棍山药板栗糯米藜麦制作：先将糯米和藜麦混合在一起洗干净后备用；将洗净的食材放入电饭煲中；放入准备好的板栗和山药粒，一次性加入足量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到，“板栗山药藜麦粥”就炖煮好了。

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莲藕莲子小米粥原料：莲藕莲子小米糯米制作：先将小米和糯米混合后放入碗中洗净，再浸泡二十分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子；加入约食材3-5倍的水；按下电饭煲煮粥的功能键；时间到，“莲藕莲子小米粥”就煮好了。

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花生红薯藜麦粥原料:花生红薯糯米藜麦制作:将准备好的藜麦、糯米和花生米三种食材洗净后放入电饭煲中；红薯去皮后切成小粒再放入电饭煲中；加入食材3-5倍水；按下电饭煲煮粥的功能键；时间到“花生红薯藜麦粥”就煮好了。

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花生红豆紫米粥原料：紫糯米红豆花生米制作：将不易煮熟的红豆提前用冷水泡上一晚上；将红豆放入电高压锅中；将花生米和紫糯米放入电饭煲中；加入食材3-5倍的水，再按下电饭煲中炖煮豆粥的功能键，时间到“花生红豆紫米粥”就好了。

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