精选|精选6天早餐，妈妈们再也不发愁早餐吃什么中薪|妈妈|发愁|精选|花生油

早餐要吃好，早餐是一天中重要的一餐，不但要吃的好，营养搭配也要全，还要孩子喜欢吃，孩子上高中就要这样吃早餐，不但顶饿，还补钙健脑营养好，粗粮细粮搭配着吃，对于身体也更有益处。精选6天早餐，妈妈们再也不发愁早餐吃什么。
第一天：绿豆小米粥+黑米馒头+炝拌黄瓜+炒豆皮+水果

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材料：黄瓜，醋，干辣椒，蒜米，生抽，盐，花生油。
做法：1，黄瓜洗净切条放到盘子里。2，把2勺醋，1勺生抽，少许盐放到碗里调一个汁，倒入黄瓜中。3，把干辣椒，大蒜都改刀，放到黄瓜的顶部。4，烧热油烹到蒜米和干辣椒上，拌匀即可。再炒一个补钙最好的豆皮，配上黑米馒头，煮蛋和粥，水果，一餐即成。
第二天：黑米玉米粥+肉粽子+炒萝卜干+煎蛋+水果

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材料：萝卜干，牛肉，葱，姜，盐，生抽，老抽，花生油。
【精选|精选6天早餐，妈妈们再也不发愁早餐吃什么】做法：1，萝卜干提前用开水泡软，浸泡出萝卜味，捏干备用。2，牛肉切丝，葱，姜切末备用。3，锅里放入花生油，入葱，姜炒香，倒入牛肉煸炒，入生抽1勺，老抽半勺炒匀调色。4，倒入萝卜干煸炒均匀即可。再煎个荷包蛋配上生菜，提前包好的肉粽子，粥和水果，早餐就OK。
第三天：鲜虾面疙瘩+原味饼+炒莴苣+甜瓜

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材料：莴苣，鸡蛋，葱，盐，花生油。
做法：1，莴苣去皮，切成薄片，鸡蛋打散。2，锅里放入花生油烧热，倒入蛋液炒成块，加小葱炒香。3，倒入莴苣片煸炒均匀，加盐调味，即可出锅。4，鲜虾面疙瘩汤也很简单，炝锅，把鲜虾煸炒，加水烧开，搅拌个面疙瘩倒入，烧开加盐调味即成。再配上饼和水果，就好了。
第四天：黄瓜薄饼+酸奶+茶叶蛋+腐乳+芒果

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材料：面粉，黄瓜，鸡蛋，盐，小葱，花生油。
做法：1，黄瓜洗净擦成细丝，加入少许面粉和一个鸡蛋搅拌均匀，成稀面糊。2，锅里加入少许花生油，倒入面糊，摊匀成薄饼。3，烙制两面发黄即可出锅。4，头天晚上做上酸奶，早上调味即可，茶叶蛋也是提前煮好，腌在汤里，早上直接吃，配上水果，早餐即成。
第五天：拌米粉+煎鱼+小葱

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材料：鲅鱼，面粉，盐，葱，料酒，姜，花生油。
做法：1，鲅鱼洗净切块，用姜片，葱，料酒，盐腌渍10分钟，也可以提前腌渍。2，干面粉备用，把腌渍好的鱼块放到干面粉中，均匀的沾上面粉。3，锅里放入花生油烧热，入鱼块煎制金黄，即可出锅。4，米粉煮熟，配上青菜，用榨菜或者料汁一拌即成，简单营养又好吃的早餐就OK 。
第六天：韭菜鸡蛋饼+炒茼蒿+黑米杂粮粥+酱沾黄瓜

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材料：茼蒿，蒜末，干红辣椒（也可不放），盐，花生油。
做法：1，茼蒿洗净切段，大蒜切末，干辣椒一个。2，锅里放入花生油烧热，入蒜末和干辣椒煸香。3，倒入茼蒿煸炒均匀，加盐调味，出锅即可。4，韭菜饼提前做好，早上电饼铛一热就行，再用电饼铛预热黑米杂粮粥，配上个黄瓜沾酱，早餐即成。