适量食用|闽南芥菜芋头咸粥
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1.降低血脂 芥菜中含有丰富维生素C,平常生活中适当饮用,有利于软化、保护血管,可以增强体内血液的循环,降低胆体内的固醇和血脂,而芋头中同样含有一定维生素C,与芥菜一起适量食用,可以起到降低血脂,...2.改善皮肤 芥菜、芋头均属于果蔬食物,其中含有一定维生素、胡萝卜素,这些营养成分均属于抗氧化剂,平常生活中适量食用可以作用于肌肤,...3.补充营养 芥菜具有一定的营养价值,当中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多...
By 小小酥????小厨
用料
- 排骨 适量
- 芥菜 适量
- 芋头 适量
- 胡萝卜（切丁） 适量
- 香菇（切丁） 适量
- 食用油 适量
- 大米 适量
- 生姜 两片
- 芹菜 1根
- 葱花 适量
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 酱油 适量
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1、把芋头，芥菜，胡萝卜，香菇，排骨都切好，洗净备用…
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2、起锅烧油，放入芋头，胡萝卜，香菇，排骨一起翻炒…
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3、翻炒完，在放入芥菜一起翻炒…调入酱油，盐…
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4、把大米洗净放入，加入适量的水，开始熬煮，汤开了，在熬30分钟左右…
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5、一碗热腾腾的芥菜芋头粥熬好了，特别香哦…
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6、准备开吃！简单好吃还省事…
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