苹果|每天早上空腹吃一个苹果，坚持一个月，会有3个意想不到的惊喜！空腹|许阳|肠胃|水果|眩晕

很多人都非常喜欢吃水果，尤其是苹果。这个季节天气比较干燥，正是吃水果的好时节，补充体内水分。这个季节的苹果果肉多，还甜，现在吃正合适。我们走在大街上或者在超市里或者在水果店里，我们都看到店家摆出了很多苹果，而且个个个大饱满，非常便宜。所以现在不买苹果更待何时？不知从什么时候开始，有一个说法，早上是不能空腹吃水果的，但是苹果除外。这种水果适合在早上吃，而且它的营养价值是大家公认的，可以美容养颜，增强免疫力等。那么，每天早上空腹吃一个苹果，坚持一个月，会有3个意想不到的惊喜哦！

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1、体重轻了
秋天人的免疫力很容易下降，而且很容易饿，所以吃得也比较多。俗话说秋天长秋膘，不知不觉体重就重了。因此很多人想方设法的要减肥，比如节食，虽然见效快，但是就算减了也容易反弹，不建议提倡这种减肥方法。还有的人通过运动减肥，但也就是一时的热度，很多人坚持不到一周就放弃了。若想减肥，不如每天早起吃一个苹果，慢慢地你就会收到意外的惊喜，会发现你的体重越来越轻哦！而且大家都知道苹果是一种低热量水果，非常适合减肥。
【苹果|每天早上空腹吃一个苹果，坚持一个月，会有3个意想不到的惊喜！】

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2、血糖充足了
很多人在起床的时候，一站起来会有一阵眩晕感，感觉昏昏沉沉的，相信大家都可能出现过这种情况吧。这是为什么呢？因为经过一个晚上的消化，虽然我们在睡觉，但是身体的肠胃还是正常工作的。早上起来，我们的肠胃早已空空如也，这时候体内的糖分急缺。如果长期这样的话，可能会演变为低血糖。因此，我们在早上起床的时候不妨来一个甜甜的苹果，这样就不会有眩晕感了。
3、肠胃疏通了

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现在人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，有时候人们会通过暴饮暴食来解压。而且现在的人非常喜欢动不动就通宵导致肠胃不好，引发便秘。大家知道便秘是非常不好的，体内的毒素排不出来，还会导致口臭，让人十分尴尬，而且自己也会很难受。苹果对于治疗便秘是非常有效的，坚持一个月，肠胃疏通了，便秘不再来。
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