人有一日三餐，一顿不吃饿得慌。现在早餐被很多人都忽略掉了，但其实早餐多少吃一些还是不错的。很多人吃早餐会忽略这几点。早餐的3大雷区：竟然比不吃早餐还伤身，有很多人一直都在做！首先就是边走边吃早餐，边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;接着零食不能当早餐，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵；最好就是早餐吃得过好，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。这几种伤害身体的习惯，你们占了几个。南瓜是最养胃的食物，今天小编给大家带来了小米南瓜粥，喜欢的朋友就试试吧。小米南瓜粥

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By 土豆丝卷饼配料：小米 1碗、南瓜 400克、猪肉(瘦) 100克、小葱 1根烹饪步骤：1.材料备好，南瓜去皮，香葱洗干净

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2.把南瓜切成1厘米方的小块

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3.小米淘洗干净

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4.南瓜和小米一起放入煮锅，加足量的水煮40分钟左右

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5.时间差不多，粥煮好

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6.香葱切碎，肉切丁

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7.炒锅热油，放入肉丁翻炒至熟

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8.在放入香葱炒匀

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9.把炒好的肉丁倒入南瓜粥里拌匀即可

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烹饪小贴士：选购技巧1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。大家喜欢喝这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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