【硒每日摄入量是多少】硒是我们人体中必需的微量元素之一，而我国是一个缺硒大国，所以我们需要在每日的日常饮食中摄入一定量的硒，但是由于很多人没有了解过，不知道每日需要摄入硒的量是多少，接下来小编来告诉大家硒每日摄入量是多少 。
文章插图
2、中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，最高每天可摄入400微克的硒元素 。
3、世界卫生组织建议：人体每天摄食100-200微克的额外硒能最大限度地减少癌症发生 。
从以上的信息可以看出来 ， 我们每日都需要摄入硒的量在60或以上，而每天摄入100-200的话，可以减少癌症的发生 。
- 古代人|古代人每日食谱，他们每天吃什么？看过之后不想穿越
- 豆腐汤|每日一靓汤——鲫鱼豆腐汤
- 小吃|这份小吃摆地摊只卖三元钱，却每日收入千元
- 白菜|每日一膳一到冬天就口腔溃疡“上火”这道菜可以帮上忙
- 营养|这道菜是一种富含硒的蔬菜王，易炒，营养清爽，孩子们喜欢吃他
- 健康|健康美味的菠菜家常做法
- 做法|每日美食营养美味的鸡蛋肉泥做法，难以忘记，让你馋到流口水
- 营养|家常菜谱，每日几道菜，荤素搭配菜齐全，简单方便营养又健康
- 每日|一道简单凉拌菜，凉拌苦菊，可满足每日所需的多种营养，清热解暑
- 搭配|素食晚餐搭配，每日不重样，顿顿好吃不长肉，一顿才需十元左右