情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应 ， 一般认为 ， 情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动 。那么调节情绪的方法有哪些呢？
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2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼 。
3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情 。
4、认知调节：可以通过改变认知来改变情绪 。
5、回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它 ， 待情绪稳定后再去解决 。
以上就是调节情绪的方法有哪些的介绍了，如果你不知道调节方法的话，不妨参考一下上面的内容 。
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