【木耳菜和苋菜茼蒿能不能一起吃】木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少 。木耳菜的营养素含量极其丰富 ， 尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2到3倍，而且不想菠菜那样含有大量的草酸 ， 所以是补钙的最佳的选择之一 。木耳菜除了蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他营养成分与苋菜不相上下 。茼蒿营养丰富，清爽可口气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可辅助治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症 。茼蒿中含有多种挥发性物质，会散发出特殊香味，这种特殊香味有助于增加唾液分泌，能够帮助刺激食欲 ， 消食开胃 。苋菜含有丰富的铁
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