1、早晨喝豆浆 。黄褐斑产生的内部因素是由于机体的内分泌失调，或者雌性激素紊乱导致的长斑 ， 而豆子中含有丰富异黄酮活性成分，常喝可调节内分泌和雌性激素 ， 豆子中含有蛋白质可减缓自由基细胞的生长，防止皮肤过早衰老 ， 淡化斑点 。
【脸上祛斑的妙招 脸上祛斑的妙招有什么】2、涂抹防晒和隔离 。辐射过多是引起色素沉着的一大杀手，每天出门前涂抹防晒和隔离 ， 可防止阳光紫外线照射，电子产品和灯光的辐射，在阳光强烈的天气下出门需穿防晒衣，戴口罩，帽子和太阳镜 。
3、调节生活小习惯 。积极向上的应对心态，积极乐观的心，对色斑的淡化具有很好的推行动用，切莫浮躁 ， 要保持一个乐观、愉快的心情 。良好的生活习惯，饮食要清淡，切莫吃太多辛辣油腻食物，另外做好防晒，注意电脑辅助的防范 。

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