第一个方法： 海带玉米须 。海带、玉米须 。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中 ， 加适量水煮成汤食之 。
第二个方法：芹菜粥 。芹菜50g，大米 50g 。在制作的过程中，要将芹菜在洗净后先去掉叶梗，然后再放入锅中与倒入的大米煮成粥，将事先摘下的叶子洗净煎成汁，待粥煮沸后加入即可 。
【高血压如何食疗好】第三个方法：菊花脑 。菊花腩 。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用 。
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