1、主要食材：陈皮10克，紫苏叶12克，粳米100克 。
2、陈皮、紫苏叶加水煎煮，去渣取汁 ， 将粳米加入药汁中 ， 至粥将熟时，放入姜片，继续煮至粥熟 。
【陈皮紫苏粥】3、紫苏可供药用和香料用 。入药部分以茎叶及子实为主，叶为发汗、镇咳、芳香性健胃利尿剂，有镇痛、镇静、解毒作用 ， 治感冒；梗有平气安胎之功；子能镇咳、祛痰、平喘、发散精神之沉闷 。叶又供食用，和肉类煮熟可增加后者的香味 。种子榨出的油 ， 名苏子油，供食用，又有防腐作用 ， 供工业用 。

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