【小米红枣莲子粥的功效与作用】1、小米红枣莲子粥具有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。
2、小米 ， 又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米 ， 其粒小 ， 直径1 mm左右 。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域 ， 是中国古代的主要粮食作物 。
3、红枣，属李科枣属植物成熟后变为红色 。常晒干制成枣干 。它的维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效 。
4、莲子，中药名 。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子 。分布于我国南北各省 。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效 。常用于脾虚泄泻 ， 遗精，心悸失眠 。

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