脸上长痘痘怎么办 _生活经验

现在年轻人的脸上经常会长痘痘，大部分都是由于生活作息不规律导致内分泌失调或者是油脂分泌不通畅引起的。如果不治疗的话就比较严重，而且也会留下很难看的痘?。敲戳成铣ざ欢辉趺窗炷兀?
1、保持良好生活习惯
要养成良好生活习惯，注意清洁卫生，要经常用温水洗脸，避免用碱性过大的肥皂，同时还不要使用油脂过多或者是刺激性的化妆品避免毛孔堵塞。出现痘痘以后不要用手去挤，用手捏，因为这都会导致自身细菌发生炎症，最终出现痘印。
2、注意饮食
平时可以多吃一些粗纤维的食物，只能增加肌肤的抵抗力促进伤口恢复。比如玉米，扁豆，萝卜，坚果，扇贝等等，这些都可以。少吃含有脂肪较多的食物，如动物油，芝麻，花生，蛋黄等等。少吃辛辣食物，以及冷饮。
3、保证睡眠
【脸上长痘痘怎么办】保证充足的睡眠，每天要学会身心放松，有良好作息习惯也可以让痘痘快速的消失。因为人在晚上各个器官都会排毒，都会工作，如果没有按时睡觉的话，身体中积累的毒素不能排除，就会反应在脸上会长痘痘。同时还要避免紧张和焦虑的情绪，要保持大便通畅，劳逸结合。