【200毫升奶是多少克】200ml牛奶的重量为200x1.0288=205.76g 。目前我国居民的膳食结构中 ， 可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高 ， 而且吸收利用率也高 。摄入适量的牛奶不会造成健康损害 。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益 。
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