【一万步大约消耗多少能量】一万步大约能消耗240-300千卡的热量 。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人来说 ， 除去正常生活所需要消耗的热量（大约为1500-1700千卡），而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉 。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关 。步行慢消耗的热量就少一些，步行快消耗的热量就会大一些 。
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