【产后抑郁怎么办 怎样缓解抑郁？】有条件可以让爸爸帮忙带孩子，让妻子多一些时间休息 。两人可以协调分工 ， 例如谁带孩子，谁做家务 。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机 ， 妻子更容易恼火 。
带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物 。买买买最能缓解心理压力 。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作
心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己 。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好 ， 保持一些简单的爱好，例如烘培 ， 游戏，听书，夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天 。
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