1、牛奶 。牛奶是当之无愧的长高食物冠军 。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高 。
2、鸡蛋 。鸡蛋是人见人爱的长高食物 ， 富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美 ， 孩子们都不会抗拒 。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃1-2个就足够了 。
【小孩吃什么能长高 小孩长高的方法】3、菠菜 。菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高 。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃 。家长得稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中 。
4、沙丁鱼 。沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育 ， 使小孩长高 。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸 。

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