【22周体重应该是多少正常】孕中期(4-6个月)总体重应增加5公斤，平均每周增加0.4公斤 。如果孕期孕妈体重过重，就尽量避免吃高热量食物 ， 例如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等 。但是为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议还是要在医生和营养师的指导下，进行科学合理的体重管理 。千万不能因为体重过重而绝食，避免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响 。对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食 。因为胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的 ， 所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物 。
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