慢速跳绳45分钟消耗卡路里436 。如果中速跳绳60分钟，消耗卡路里748，坚持一个月，就能减3斤脂肪 。
【跳绳100次消耗多少卡路里】跳绳是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动 。
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