【1公斤脂肪多少卡路里】1公斤脂肪=7700大卡热量
十公里连续慢跑 ， 大概消耗1000大卡左右 。也就说，每天10公里跑 ， 一个星期才能消灭1kg脂肪 。一个月4kg体重减轻 。
基础消耗 ， 男的大概1800大卡，女的大概1200大卡 。
如果吃多了 ， 那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多 。
如果一天只摄入800大卡热量，跑10km 。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800 ， 可能整体会只消耗1600-1200这样 。
- 怀孕33天血值多少正常值是多少
- 大罐奶粉一般多少克
- 尿酸值6是多少算正常范围
- 三岁一天多少奶量
- 未满月婴儿耳温多少度正常
- 未怀孕hcg值是多少算正常
- 用白醋泡脚要放多少
- 人体甲醛多少算正常值
- 5周岁宝宝铅多少正常
- 甘油果糖氯化钠的滴速是多少