平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内) 。
【每天食多少种类的食物】食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成 ， 能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质 。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物 ， 例如真菌，亦或发酵产品像是酒精 。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、钓鱼等许多种不同的方式获得食物 。
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