1、多吃含茶多酚的食物，茶多酚可以清除活性氧自由基 。
茶多酚对超氧阴离了与过氧化氢自由基的清除率可达98%以上，在一定范围内呈显著的量效关系 。清除速度常数均在106到1014数量级 。其效果要优于经典的天然抗氧化剂维生素E和维生素 。
2、葡萄籽可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力 。葡萄籽可以阻止自由基对人体细胞的破坏 。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等 。平时多吃点葡萄，最好是吧整个的葡萄榨成汁 ， 这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了 。
【吃什么可以清除自由基 吃什么可以减少体内自由基】3、含维生素c多的食物：维生素Ｃ含量食物Ｔｏｐ１０：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃 。

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