1、预防经期前综合症 。很多女生都会被经期前综合症所困扰 ， 那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦 。
2、牛奶让你睡得更好 。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少 。
【经期喝牛奶好处和坏处】3、月经期间喝牛奶对女性无害处 ， 反而有利于女性的身体健康 。牛奶中含有丰富的营养 ， 能够补充月经期间所流失的营养，提高机体的抵抗力 。可以改善经期虚弱的状态 。此外牛奶中富含色氨酸 ， 能够缓解经期紧张、焦虑、烦躁情绪，稳定心神，避免失眠的发生 。建议月经期间清淡饮食 ， 富有营养，少食生冷寒凉、辛辣刺激食物 。

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