【早晨瑜伽减肥操】天然躺卧在床上，四肢放松并打开，双眼悄悄闭上 ， 天然地呼吸10次左右，让全身松弛下来，心情渐渐得以安靖，感觉到毫无压力为最佳 。
双手向左右两边打开，别离与上身成90度直角，手掌贴向地上 。双膝曲折 ， 小腿和大腿缩短，向腹部挨近 。呼吸法：双眼直视天花，渐渐吸气 。
双膝往右扭腿 ， 脸往右摆 。双膝坚持并拢，一开始膝盖能够落在床上，等动作渐渐完善后试着悬空吧 。呼吸法：缓慢呼气后，天然呼吸10次 。

以上就是早晨瑜伽减肥操的内容啦，希望本文可以帮到你！

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