炖鱼要开水，因为只有这样才能够保证鱼肉的鲜美味道 ， 而且鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物 。鱼类中的蛋白质含量通常在15%-25%左右，蛋白质易于消化吸收，氨基酸组成中，色氨酸含量偏低 。
【炖鱼为什么要开水】鱼类的脂肪含量一般仅在1%-3%，主要分布在皮下和内脏周围 。鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，且含有丰富的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），尤其是深海鱼中，有助于软化血管、增强记忆等 。

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