1、如何不让自己紧张，几个小技巧：深呼吸，脚抓地，扫一眼，再表意 。
【演讲注意事项和技巧 如何缓解紧张】2、快轮到自己上台的时候，先在下面做下深呼吸，缓解一下紧张的心情 。上台后，脚趾有意识的紧紧抓地，使两腿绷直 ， 这样腿就不会发抖了 。目光扫视现场一圈（要大胆一些，扫视的过程不要太快） ， 最后开始你的演讲 。
3、首先要对在场的校领导 ， 老师，评委 ， 同学等问好 ， 然后介绍一下自己的名字 ， 姓什么，名什么（这部分跟名人挂钩最好），来自哪里 。接着开始你的演讲主题 。最后向全场表示感谢结束你的演讲 。

以上就是演讲注意事项和技巧 如何缓解紧张的内容啦，希望本文可以帮到你！

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