2022年5月7日为什么上班 5月7日补班是什么原因 _生活经验

导语：本来周末要到了，是一件值得开心的是，但就在刚才，被告知这个周六还要上班！这到底是为什么?。康比唬驹趺椿崞桨孜薰嗜梦颐侵苣┥习嗄兀靠隙ㄊ怯性虻?。那么，你知道2022年5月7日为什么上班吗？5月7日补班是什么原因？下面我们一起来了解。
2022年5月7日为什么上班 5月7日补班是什么原因
5月7日上班原因
五一调休范围。根据2022五一假期调休安排：4月30日（星期六）至4日（星期三）放假调休。其中，4月24日（星期日）、5月7日（星期六）分别补5月3日和5月4日的班。
五一调休是因为全年的带薪假日总数是法定的，11天的总量不能变，这个数字是经过科学论证和法定程序落实的，不可随意更改。所谓带薪年休假是指劳动者连续工作一年以上，就可以享受一定时间的带薪年假。
关于节后综合征：
节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。
节后综合征
病因：
人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型” ，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症” 。
节后综合症对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子” ，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。
这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。
节后上班如何调整心态？
节后上班
1、给自己一段适应的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，春节是我们传统的亲友相聚家人团圆的重要节日，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。生理心理机能趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常的反应。适当的给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨，慢慢趋于和谐状态。
2、生活作息提前进行调整
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天建议应“静下来”，避免高强度的应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡，睡前热水泡脚，都有助于我们调整恢复生活规律。
3、工作前三天不宜安排高强度工作
很多同事一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，应尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲适应调整的时期。
4、运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
5、饮食调整身体状态
【2022年5月7日为什么上班 5月7日补班是什么原因】 节日期间亲友相聚都是大鱼大肉，相对油腻导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素或者建议吃些清淡易消化的食物，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康的状态。

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