首先，平时的饮食是可以选择一些低脂肪的低热量的食物，在饮食之后最好是能喝一杯白开水 。当然可以选择吃一些绿色的食物 ， 或者是吃一些豆腐之类的豆类制品 。都是比较好的饮食方法 。
其次 ， 早餐要吃 ， 然后午餐的时候食用爆米花，饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，晚餐的时候简单地吃 ， 可以吃得清淡一点，食用鱼类、海带类为佳 。
【夏季减肥食谱是什么】最后 ， 最廉价的减肥法就是喝水了 ， 但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西 。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水 ， 这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少 。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等 。

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