【田径比赛前很紧张怎么办】田径比赛前很紧张的解决方法如下：
1、晚饭不要吃的太早，并且不可太油腻 ， 可以在天黑之后再进餐，从而保证睡前胃处于一种适宜状态；
2、比赛前几天的要保持正常作息 ， 不要打乱自己的生物钟，不要睡得太早也不要睡的过晚；
3、尽量将赛前的所有准备工作 ， 包括运动员的心理准备全部于比赛前两天左右安排完毕，不要在比赛前一天还在做准备 ， 会导致赛前一天处于一种匆忙的状态，不利于睡前心情的稳定；
4、比赛的战术以及分析和教练员确定 ， 确定完毕后不要思考会不会有更好的方案等此类

以上就是田径比赛前很紧张怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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