海菠菜 ， 又名海白菜、海裙菜、海莴苣、海条、青苔菜 青藤菜等 。
【海菠菜还叫什么】营养价值： 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定 。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生 。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化 ， 防治老年痴呆症 。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2到4次菠菜的中老年人 ， 因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力 。
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