1、上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 ， 呼吸不要 停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
【瘦小腿不增肌方法】4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。

以上就是瘦小腿不增肌方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 牛脖肉怎么吃
• 显瘦的穿搭技巧 教你显瘦穿搭技巧
• 上身胖下身瘦怎么穿衣服
• 干煸杏鲍菇 做杏鲍菇的步骤
• 抖音里的八字干净短句
• 怎么穿搭显高又显瘦
• 熏肉肠制作方法 如何做熏肉肠
• 晚上运动完很饿能瘦吗
• 男生怎么瘦脸
• 瘦肉怎么做才不会腥 瘦肉做不腥 方法