小满节气，雨水增多 ， 俗语有云“小满小满，江河渐满” 。此时，闷热潮湿的天气很容易引发人体各种不适，比如头晕、胸闷气短、体倦乏力等等，因此在养生方面要注意清热祛湿 。
【小满湿热渐增 清热祛湿正当时】
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饮食上 ， 可以多吃些清火去湿热的食物，如红小豆、薏苡仁、冬瓜、芹菜、苦瓜、丝瓜等 。有些人会选择吃麻辣火锅，促进排汗以达到祛湿的目的 。不过 ， 这种做法并不可?。蛭谛晾钡氖澄锘崴鹕似⑽?。
此外，还可以通过运动的方式调理，比如慢跑、游泳等，这样促进血液循环 ， 祛除体内湿气 。
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