如何把胸缩小把胸缩小的方法 _生活经验

如何把胸缩小
1.运动减胸
【如何把胸缩小把胸缩小的方法】把胸部包裹上一层保鲜膜进行有氧慢跑20分钟然后进行20分钟的有氧跳绳，坚持三个月胸部脂肪可以减少一半，如果配合俯卧撑等力量训练能更有效的收复侧乳和胸部的挺拔。
2.按摩法
抓捏式的揉捏、旋转式按摩、托起式的按摩，每个按摩手势持续十分钟左右，需要长期坚持才能看到效果。
3.减肥
一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。
4.精油缩胸
使用精油涂抹进行按摩，每天1-2次，但是在进行过程中需要少食用高脂肪的食物，才能有更好的效果。
5.用内衣缩胸
挑选薄款、深色全罩杯的调整型内衣，能够包住整个乳房，让人在视觉上有一种显小的感觉。

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