1、快步走和慢跑都是很好的运动形式 ， 两者稍微有些区别 。快步走时步行的运动比较轻松、简单、安全系数高，造成运动损伤的几率小，适合老年人 。而且快步走消耗的脂肪多，减肥效果明显，平时不爱锻炼的人也可以接受 。坚持快步走能够强筋健骨、益智健脑、增加胃肠蠕动、改善食欲、防止便秘，还能增加心肺功能、改善血脂，对心血管疾病有防治作用 。
【快走和慢跑哪个效果好 快步走和慢跑哪个更好呢】2、慢跑能有效增强血液循环、改善心肺功能 ， 还能改善脑部血液供应和脑细胞供氧，使大脑工作能力提高，对于增强体质、保持精力充沛，特别是对心肺功能的好处要比快步走更大 。

以上就是快走和慢跑哪个效果好 快步走和慢跑哪个更好呢的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 5月1日21时52分新疆和田地区皮山县发生3.4级地震
• g和mg之间的换算关系
• 普通雪纺和珍珠雪纺哪个好
• 考研究生财政学和会计学哪个好
• 大二芯和大三芯的区别
• 西红柿和鸡蛋青菜一起炒可以吃吗
• 柔顺剂可以和洗衣液一起用吗
• 延禧攻略里皇上怀疑纯妃和皇后是哪一集
• 总领事馆和大使馆有什么不同
• 榧子和香榧有区别吗