1kcal相当于0.11g脂肪热量 。1g脂肪热量约等于9cal 。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪 。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡 。
【1千卡是多少热量】假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天 。体力消耗量大和需要减肥的人群 ， 应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能 。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量 。处于生长发育期的婴儿、儿童青少年 ， 孕妇和泌乳的乳母，康复期的病人等，其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中 。

以上就是1千卡是多少热量的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 什么是策略A股？用策略操作购买
• 黑黑的头发是什么歌名
• 怀念父亲去世句子
• 亚运会PASS可以在哪种场景进行使用 亚运会PASS是什么意思
• 爱黛文胸是名牌吗
• 孝敬父母的情感语录
• 微信嘿哈表情是啥意思 微信表情代表含义查看方法
• 领克的五大致命缺点是什么
• 榴莲怎么挑才是最好的 八大诀窍介绍看是熟还是没熟
• 2023年各地新购汽车补贴多少 2023年汽车消费补贴标准